リンパケアは「痛いほど効く」は本当？知っておきたいリンパケアの基本
十河良実
「リンパケアって、痛いくらいしっかりやった方が効果があるんじゃない？」
そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
施術を受けたときに、強く押されたり、痛みを感じたりすると、
「これだけ痛いんだから、きっとしっかり流れているんだろうな」
と思ってしまうこともありますよね。
でも、リンパケアは「痛ければ痛いほど良い」というものではありません。
では、リンパケアでは何を大切にすればいいのでしょうか？
リンパケアは「強さ」だけで決まるものではありません
リンパは、身体の中を流れている体液のひとつです。
血液によって全身に運ばれた水分の一部は、組織の間に出ていきます。
その余分な水分などを回収する役割を担っているのが、リンパの仕組みです。
リンパの流れを考えるときに大切なのは、単純に「強く押すこと」ではありません。
身体の状態や動き、筋肉の働き、呼吸など、さまざまな要素が関係しています。
そのため、
「強く刺激する＝リンパがよく流れる」
と単純に考えることはできません。
「痛い＝効いている」とは限らない
身体に強い刺激を加えると、「効いている！」という感覚を得やすいですよね。
特に、普段から身体の張りや重さを感じていると、強めの施術を受けた方がスッキリするように感じることもあります。
もちろん、心地よい刺激の感じ方には個人差があります。
ただ、痛みを我慢しながら受け続けることが、必ずしも身体にとって良いとは限りません。
強い刺激によって身体が緊張してしまえば、せっかくリラックスするためのケアなのに、身体が力んでしまうこともあります。
だからこそリンパケアでは、
「どれくらい強くするか」よりも「今の身体に合った刺激かどうか」
を考えることが大切です。
リンパの流れは「身体を動かすこと」とも関係しています
リンパの流れを考えるとき、もうひとつ知っておきたいのが身体の動きです。
私たちの身体は、じっとしているだけではありません。
歩いたり、腕を動かしたり、身体を伸ばしたり、呼吸をしたり。
日常生活のさまざまな動きが、身体の中の循環にも関わっています。
反対に、長時間同じ姿勢で過ごしていたり、身体をあまり動かさない状態が続いたりすると、身体が重く感じたり、むくみが気になったりすることがあります。
だからリンパケアは、
「その場で流してスッキリさせる」
だけではなく、
普段から身体を動かしやすい状態にしておくこと
も大切なのです。
「流す」だけではなく、身体全体を見る
リンパのケアというと、脚がむくんでいたら脚を流す、肩が重かったら肩をほぐす……というように、気になる場所だけに意識が向きやすくなります。
でも、身体はそれぞれの部分が独立しているわけではありません。
姿勢や呼吸、筋肉の使い方、関節の動きなど、さまざまな部分が関係しながら身体を動かしています。
例えば、脚のむくみが気になっていても、
「なぜむくみやすくなっているんだろう？」
と考えてみると、普段の姿勢や歩き方、身体の動かし方など、別のところに原因が隠れていることもあります。
だからこそ、気になる部分だけを見るのではなく、身体全体の状態を見ていくことが大切です。
心地よく続けられるケアを
リンパケアは、一度受ければ終わりというものではありません。
毎日の生活の中で身体は動き、姿勢も変わり、疲れも積み重なっていきます。
だからこそ、
「痛みに耐えて一気に変える」
という考え方ではなく、
自分の身体の状態に合わせて、無理なく続けられるケア
を取り入れていくことが大切です。
「痛いほど効く」というイメージから少し離れて、自分の身体が気持ちよくゆるみ、動きやすくなる感覚を大切にしてみてください。
リンパだけを見ないことも、身体を整える第一歩
リンパケアをきっかけに身体のことを考えていくと、
「どうしてここがむくみやすいんだろう？」
「どうして同じところがいつも張るんだろう？」
「どうして身体が動かしにくく感じるんだろう？」
そんな疑問が出てくることがあります。
こうした疑問をひとつひとつ見ていくと、リンパだけではなく、筋肉や関節、身体の動かし方など、もっと広い視点で身体を考えることにつながっていきます。
当店では、気になる部分だけをケアするのではなく、お身体全体の状態や動きにも目を向けながら、その方に合ったケアをご提案しています。
「強くやってもらわないと物足りない」と感じている方も、一度ご自身の身体の反応に目を向けてみてください。
痛みを我慢することだけが、身体を整える方法ではありません。
今の身体に必要なことを知ることから、ケアを始めてみませんか？
